Egészségügyi zöld tea az ágyunk mellett

EGÉSZSÉGES ZÖLD TEA A FELÜLÜNKEN

                    zöld tea története

            A zöld tea története az ősi időkig nyúlik vissza. Állítólag Monszun Ázsia őshazája, más néven Délkelet-Ázsia. Az ország, ahol felfedezték, Kína. Kína után elterjedt Indiában, Nepálban és számos országban, például Japánban. Vannak olyanok is, akik azt állítják, hogy a zöld tea története csaknem 4500-5000 év, és története az ókori Kínába nyúlik vissza. A zöld teát állítólag Shennog kínai császár fedezte fel, bár nem biztos. Az első felhasználási terület az egészségügyi szektor volt. A kínai Shennog gyönyörű illatával fedezte fel a növényt. A forró vízzel és a szélben fújt zöld tea levelekkel keverve megjelenő aroma lenyűgözte Shennog kínai császárt. Ő volt az első ember, aki italként használta a zöld teát.

 A zöld tea Kínában indult útja után elterjedt az egész világon. Különböző típusú tea létezik, a legismertebb a zöld tea és a fekete tea. Mindkettő ugyanabból a növényből származik. Mivel azonban a gyártási szakaszok különbözőek, tulajdonságaik eltérőek. A fekete teához képest a zöld tea gyorsabban szárad.

Finomságok a zöld tea elkészítésében

        Míg ez a csodálatos növény ezeket csinálja, a gondosan megfontolandó szempont a zöld tea mennyisége, vagyis mennyi az elfogyasztása. Szóval, hogyan lehet ez a csodanövény számos betegség gyógyulásának forrása? A zöld tea friss tea levelekből áll. A zöld tea több antioxidánssal rendelkezik, mert lassabban szárad, mint a fekete tea. A zöld tea főzésében is vannak fontos részletek, néhány szempontot figyelembe kell venni a zöld tea elkészítése és fogyasztása során, hogy profitálhassanak belőle. Először is, nem szabad túl sokat forralni, ha túlságosan zárva van, akkor tönkreteszi a benne lévő védőhatásokat. Az ideális fogyasztási idő 2 perc. Ha hosszú ideig tartják, akkor védelmi tulajdonságai csökkennek. A szakértők hangsúlyozzák, hogy az így elkészített és fogyasztott zöld tea előnyösebb.

A zöld tea hatásai és előnyei testünkre

       Vizsgálatok szerint a zöld tea testünkre gyakorolt ​​hatása és előnye nem ér véget a számolással. Italként és egyben fogyasztják, ugyanakkor tanulmányokból kiderült, hogy számos előnye van. Számtalan pozitív hatása van az egészségre. Számos tudományos cikk jelent meg erről a teáról, amely gyógyító ajtó. Néhány betegségre gyakorolt ​​hatását kísérletekkel próbálják bizonyítani. Ezek egy részének pozitív hatása van a szívbetegségek, agyvérzés, agyvérzés, a magas vérnyomás, a gyomorrák és más típusú rák elleni küzdelemben. A kutatások eredményeként arra a következtetésre jutottak, hogy a zöld tea védő és szabályozó hatású Fontos kutatások vannak a zöld tea hatásairól. Az e kutatáshoz kiválasztott alanyokról végzett vizsgálat során kiderült, hogy azok a férfiak, akik napi 8-10 csésze zöld teát isznak (a CHD-ben való halál halálának kockázata) alacsonyabbak, mint azok, akik napi 3 csésze zöld teát isznak. humán vizsgálatok kimutatták, hogy a zöld tea késlelteti a rák ellen küzdő rákos sejtek hatásait.

Ezt a kutatást állatokon is tesztelték, és a hatásokat magasabbnak találták, mint a hatások. Egereken végzett vizsgálatuk során kiderült, hogy a zöld tea késlelteti az öregedést. Az antioxidánsok, amelyek nagyobb mennyiségben találhatók meg a zöld teában, védik testünk sejtszerkezetét. Az antioxidánst a test maga állítja elő, és kívülről különféle módon vehető fel. Az antioxidáns arány az életkor előrehaladtával csökken. Ezenkívül a dohányzás, az alkohol, a túlzott stressz káros szokásai nagy károkat okoznak a szervezet immunrendszerében. Az antioxidánsok megvédik a testet azáltal, hogy eltávolítják a testben szabadon keringő és számos betegséget okozó gyököket.

A zöld tea kis mennyiségű koffeint tartalmaz, kis mennyiségű koffein pozitívan hat a szervezetre. Jó a szívdobogás, a feszültség, az álmatlanság, az ingerlékenység és a nappali fáradtság esetén. A zöld teában található koffein dinamizmust kölcsönöz a testnek, kiküszöböli a fáradtságot és az álmosságot napközben. Különösen azoknak ajánlott naponta zöld teát inni, akiknek alvási problémái vannak. A zöld tea koffeinje szintén jó vízhajtó. A víz kiürülése a testben szintén így gyorsul fel. Vízhajtó tulajdonságának köszönhetően megakadályozza az ödéma problémáját a fogyókúrás étrendekben is. Mivel megkönnyíti a vizeletet, a vesék jobban működnek, és eltávolítják a szervezetből a káros hulladékokat. A legnagyobb hátrányt az jelenti, hogy gyakran kell WC-re járni. Különösen azok, akiknek súlyproblémáik vannak, ne felejtsék el inni a vizet a zöld teával együtt. 

Egyetlen ital sem pótolhatja a vizet. Ha fel akarjuk gyorsítani a fogyást. A zöld teát lehetőleg citrommal fogyaszthatjuk, változatosabbá tehetjük, hogy élvezhetőbb legyen az ital. Birsalma és egy kis szelet alma hozzáadható az íz hozzáadásához. Természetes édesítőszerek használhatók, feltéve, hogy a zöld tea fogyasztásához nem használnak cukrot, a természetes méz jó választás lesz. Ha napi szinten fogyaszt zöld teát, akkor természetesen energiával egészíti ki a testet. A koffein mennyisége 1 csésze normálisan elkészített teában 30-35 mg / csésze körüli. Az orvosok azt javasolják, hogy a koffein napi fogyasztási mennyisége ne haladja meg a 300-350 mg-ot. Minden olyan hasznos dolog, amelyet ellenőrizhetetlenül fogyasztanak, mert előnyös az egészségre, néha újra megjelenhet olyan elemként, amely veszélyezteti egészségünket. Az életben szerzett tapasztalataink azt mutatják, hogy minden felesleges része káros.

Ezért meg kell hallgatnunk és figyelnünk arra, hogy a szakértők mit mondanak a fogyasztásról. A társadalomban vérző sebeket jelentő túlsúly és elhízás súlyos egészségügyi probléma, amely nap mint nap egyre több embert fenyeget. Az eszméletlen táplálkozás, az egészségtelen élet, a káros szokások, a fogyasztásra kész ételek táplálékának fokozása, a megnövekedett cukor- és sóarány fontos rendellenességgé vált, amely veszélyezteti a lakosságot.

Az elhízás fontos oka a túlzott energiafogyasztás és képtelen elkölteni ezt az energiát. A fogyáshoz egyensúlyt kell elérni az élelmiszer-bevitel csökkentésével vagy az energiafelhasználás növelésével. Egészséges rosttartalmú ételek fogyasztásával megváltozik az aktív életmód és viselkedés, vagy inkább testmozgással a fogyás érhető el. A zöld tea súlyra gyakorolt ​​hatása számos kísérlet és tanulmány tárgyát képezte. A benne lévő vegyületek kimutatták, hogy súlycsökkentő hatása van.

A katechinek bőségesen vannak a zöld teában. A zöld tea elhízás elleni hatását vizsgáló tudósok egeret használtak kísérleti alanyként. Az egerekkel végzett kísérlet során megállapították, hogy az adatok jelentős különbségeket mutatnak az étrendben, a testtömeg változásában és az egerek zsírtartalmának növekedésében 1-3% zöld teával kiegészítve egy évig. A vizsgálat legérdekesebb eredménye azok az adatok voltak, amelyek megmutatták, hogy a zöld tea közvetlenül hatékony a fogyásban. Ezenkívül a fogyókúrás étrendben a zöld tea összetevői bizonyítottan zsírégetnek. Az éhség és a jóllakottsági cukor egyensúlyának köszönhetően megakadályozza a test felesleges hízását. A zöld tea komponenseiről kiderült, hogy növelik a test jóllakottságát. Megakadályozza az energiaveszteséget azáltal, hogy hosszú ideig megőrzi a jóllakottság szintjét. Más szavakkal, kísérletileg hatékony a súlycsökkentésben.

Természetesen nem szabadulhat meg a testsúlyától pusztán a zöld teával. A zöld tea hozzájárul a fogyáshoz. Amint azonban korábban említettem, gondosan elő kell készítenie és túlzás nélkül el kell fogyasztania. Mi lehet a határa annak, hogy mennyit kell fogyasztanunk a szakértők és a dietetikusok szerint, hogy részesüljünk a zöld tea mindezen hatásaiból; Naponta legalább 3 vagy 4 csésze zöld teát kell inni. Ha naponta zöld teát iszol, 200-300 mg védő komponenst veszünk fel.

Az általunk fogyasztott zöld tea tartósítószer-mennyisége a tea természetes (organikus) jellegétől, a tea főzési idejének megfelelő beállításától és a főzési technikától függően változik. Az 1 csésze zöld teától kapott védőhatás több lehet, mint amit sok ételből kapunk. Egyes szakértők szerint a felnőttek számára ajánlott folyadékfogyasztás a test súlyától és magasságától függően 2.5 és 3 liter között változik, és ha úgy gondolja, hogy ez egy átlagos helyzet, 0.9-1.4 liter zöld, teaból vehető és ajánlott. Naponta 3 vagy 4 pohár koffeinmentes teát kell elfogyasztania azoknak a gyermekeknek, akiket a túlzott cukortartalmú italok miatt fennáll a túlsúly veszélye, és akiknek a zöldségfogyasztása alacsony, mind az ellenőrizetlen súlygyarapodás megelőzése, mind a testsúly elleni korai védelem érdekében. kapcsolatos betegségek. Az egyik leggyakrabban panaszkodik az íze, talán néhányunk számára nem kellemes; de mindannyian tudjuk, hogy sok keserű gyógyszert iszunk egészségünk érdekében.

Azok számára, akik nem fogyasztanak zöld teát, mert nem szeretik az ízét, ajánlott lehet természetes tartósítószereket tartalmazó speciális speciális táplálék-kiegészítőket használni, hogy ne hiányoljanak a katechin előnyei. Ez a tea könnyen használható, mivel nem tartalmaz koffeint. Hiszem, hogy idővel sokan megszokjuk a zöld tea ízét.

          Sajnos a reklámok és a rossz szokások körülöttünk, bár vannak természetesek, ideiglenes ízek megszerzéséhez mesterséges és vegyi termékekkel, és ezekhez való szokáshoz, úgymond, lassan mérgezik önmagát. Minden nap elveszítjük egészségünket, tudatosan vagy öntudatlanul. Most döntsünk és találkozzunk a zöld teával, amely egy gyógyító üzlet. Szükségünk van némi türelemre és következetességre. Végül ne felejtsük el, hogy a legnagyobb vagyon az egészség. Maradj egészséges, maradj boldog.

* Kép dungthuyvunguyen által pixabayFeltöltve ide: